5 TIPS OM KLAAR TE ZIJN VOOR HET NIEUWE WIELERSEIZOEN

De competitie staat voor de deur. Normaal is er al hard gewerkt aan de basisconditie. Toch zijn er nog wat dingen die er voor kunnen zorgen dat je helemaal klaar bent voor het nieuwe seizoen:

1. Check up !!!

Zorg dat je lichaam in orde is!  Laat een bloedcontrole doen eind februari. Zo kan je eventuele tekorten nog bijsturen. Laat ook je tanden controleren.

2. Tempoblokken

Februari is de tijd om tempoblokken in de training in te voeren. Zo ga je stilletjes richting de inspanningen die je zal moeten leveren in een wedstrijd.

3. Kracht!

Sta na elke bocht recht op de trappers en doe dit ook  als je bergop fietste (= vorm van krachttraining.)

4. Reserve

Zorg dat je een paar ingereden reserveschoenen hebt alsook een ingereden zadel van hetzelfde type als je wedstrijdfiets.

5. Suikers

Eet voldoende koolhydraten en zeker na een lange duurtraining.

Dit om de verbrande suikers terug aan te vullen.