TRAININGSADVIES

Indien je zelf een vraag hebt i.v.m. trainingen stuur die dan gerust door en Fred zal er zo spoedig mogelijk een antwoord op geven.

INTENSIEF KOERSEN =
OOK TIJD NEMEN OM TE RUSTEN
Na een intensieve competitieperiode in de grote vakantie is het steeds aan te raden een week van relatieve rust in te bouwen. Om zo op een goede manier het einde van het seizoen te halen.
EVALUEER EN LEER!
Probeer een evaluatie te maken van je competitie:
- Waar ben je goed in?
- Wat ging er minder en moet je nog aan werken?
- Kan je goed en recupereren?
- Kan je veel trainingsarbeid aan of ben je iemand die
   meer rust nodig heeft?
- Is het ritme van veel koersen goed voor jou of net niet?
Met deze conclusies kan je rekening houden om volgend seizoen nog beter in te delen.
CONTROLEER JE FIETS
Dit is iets wat je eigenlijk altijd moet doen. Maar zeker na een periode van intensief gebruik.
Kijk zeker naar
- Remkabels
- Remblokjes
- Buitenbanden (sneetjes, niet te glad geworden?)
- Ketting
- ...
Vervang onderdelen indien nodig.
PLAN
Maak een planning op voor het naseizoen.
Stel je nog 1 of meerdere doelen om je motivatie
op peil te houden.
Beloof jezelf ook zeker 2 weken rust na het seizoen want dat heb je zeker verdiend!

 

 

 

 

 

 

 

 

FRED VANDERVENNET

A-trainer (Prof- & jeugdrenners)

 

Voormalig Marathonkampioen

3 x Belgisch Kampioen

2 x Melbourne

1 x Barcelona

 

Door zijn jarenlange ervaring als topsporter en wielertrainer zijn alle tips van Fred zeer waardevol. Op deze pagina zal hij iedere maand enkele van zijn adviezen met jullie delen.

 

Contact: 0495 24 00 38