1. Studeer

Geef tijdens de examenperiode prioriteit aan je studies.
Na deze periode volgt een lange vakantie waarin je ook meer zal gaan/kunnen koersen.

2. Rust & herstel
Maak gebruik van dit moment om je lichaam ‘fysiek’ te laten rusten. Tot nu toe heb je in het eerste deel van het seizoens al heel wat inspanningen geleverd. Door 2 weken te ‘rusten’ kan je hier helemaal van herstellen.

3. Ontspan & onderhoud je basisconditie

Als ontspanning kan je wel elke dag (als je tijd hebt) even op

je fiets springen om rustig te rijden. Op die manier kan je je basisconditie onderhouden. Ook je hartspier blijft op deze manier op niveau.

4. Bouw terug rustig op
Na de examens kan je best eerst twee weken terug langere afstanden rijden en pas daarna pas aan wedstrijden beginnen.

Veel succes!